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1、头皮屑
0 i) y- C, s% F- q5 U1 W2 V4 ^1 `; J( |/ f, I+ _4 {3 @" i" m' J7 i
可能缺乏的营养素: $ w/ _1 F3 o( Y) Q, n3 Q
* g2 b) L0 j: K
维生素B12
+ B0 r8 q5 z8 Z6 Q/ R8 X6 g S2 t. M4 W% U+ X1 E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ n( p' r6 d5 z$ x. e' d
$ g* A+ m0 U+ ^ 维生素F
: J. [- P5 n( e1 P# B. K9 t0 g/ T3 Z! u3 P; N( ~/ u3 D; `
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 H8 R) o. s- O
0 ~1 b) t! q% X9 v8 V w p
维生素B6
5 H0 y8 ~% F* w( e2 h6 [
' ~/ `1 Z& R: {; O% K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 ]0 C8 Q7 H8 u. M
8 G Y# U& W1 E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
t* z. {% _, R3 E; O. A" {% ?8 Q, P* f5 o7 z9 n. R
可能缺乏的营养素： Y8 ~4 |9 J ?0 n0 W! O
9 O/ b6 d- F% E- R8 K
复合维生素B
* r4 z4 O: Y. g0 g( p# e5 @( m' Z: @4 m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; \( k$ G$ U' ^2 P+ z
/ }5 s! |) e) M9 l% M# x4 j [9 N
对氨基苯甲酸! V4 A* o: p+ Y+ U0 m4 F L
3 V0 v3 ?/ ]* a O& x 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 {, \! X. \% h4 Z1 l& }9 I( I3 i
2 X# c$ Q+ {6 J( M 维生素F
, q' h* q( b' w" P$ Q$ d4 ], b8 K' }2 T
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
. u. b/ [3 i; o- g! {* f: y$ S5 t3 h, Y9 n
碘 ! A0 c9 @# m; l) O, l5 {* P6 f/ q
0 m' P3 L0 I; _
需要的食物：盐、奶制品 $ \3 o4 }9 q+ R H0 s, h L: |
: t( H! Q' z' n1 e 3、脱发6 C# H8 _- x4 H; Y6 G! U& S! w
8 X* t& t9 }4 D3 B2 T9 |. p
可能缺乏的营养素： , E# M( ?$ M, b! y. o
* k4 Q- i0 t6 w% e+ e# u5 e 维生素H / [0 S1 \( w+ U- x# e' E( \
; [+ \. F5 x3 L! S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 j; N) {3 t5 Z) W9 S* y) y4 s2 b f5 a0 z, @+ p! \
肌醇
" u; z1 t' n6 D( U
9 E/ X* }1 I: n7 u, g. A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 \* b5 Q: O1 a" K8 ^
, T9 p- r8 t G1 Z8 {5 Q$ | 氯
; v" M, I/ g0 v k% G* E2 U$ V$ c" T- ~4 n! q, Q+ r/ r9 X8 C
需要的食物：一般食盐 ( x8 h% I. H1 K0 t
, u, F0 U2 Z+ o, F/ @# y( `; ^
复合维生素B 8 j0 @3 I% Q, f: E4 I
. E+ l) A- u1 n, C* A) G$ e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- B& n# ]2 R% D$ X4 t5 z' z
. n8 g$ ] H8 b8 d 和维生素C、叶酸 ( [& y+ v1 T% @& H
$ N2 N d: b; ^$ z5 s! T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46