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1、头皮屑# @: e% V, k. z
* o" K# }) ]8 r% t 可能缺乏的营养素:
' {( j& n; a' n* H6 \9 z, r6 g8 s
维生素B12
+ F0 j9 I- [# N8 H5 r& _& t4 a+ ~; O# z2 ^' ?9 Y! v% c3 }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- z3 V- c8 s' o# f5 O. N$ h6 w- u2 U
维生素F
; h: p1 z5 |" p
9 f! g) N, B' u% B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) |' }. \ F4 G! m! v9 ~0 R
' J# b6 \2 \" H8 Q* D5 \9 t0 p
维生素B6 5 Z0 ]; h1 c- }* G
+ s6 ^# J9 P$ Z! X1 \; n9 ]; E 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ z& D8 _6 j: h: t v) O1 R3 T2 U. ?" q* v9 n! }( I
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' @2 n1 ~' \, C6 o: n: z! m$ X% B: t6 H$ H* o% j
可能缺乏的营养素：
, Y( t, e& V% X. A/ D! Y- J+ t5 M7 L; y) ]' ]2 U. {% l5 m$ Z
复合维生素B
& ` b! B4 k. B' u' s( @. o* K( v7 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
{& O ?. s6 m. ~$ ^: R
8 M+ i4 \: R( F9 X1 q 对氨基苯甲酸# d) |! }4 y9 H+ ~
& f9 P$ ~- z" ~; ^: K
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 G" ?8 O+ I3 {+ v; {2 K6 l1 x
2 Z4 a1 A5 c6 U
维生素F B' M% _" {2 Z; A" S4 b# E! \& d
) Z4 r9 l& G$ G. h5 P
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, F6 S+ `: n2 Z/ \6 Y0 N- M
1 |/ L: ?, ]' ?. H( J 碘 / s/ l& w J c, U+ j2 M
7 G' |7 G* u' Q3 r2 A5 @ 需要的食物：盐、奶制品
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* ?! D+ k2 ^9 }; O! r: b$ ]/ _) \ 3、脱发
6 s* i$ H, x, k
. J' h. v. j$ ^- V# p 可能缺乏的营养素： ' L3 ~/ R$ w. s+ O) B, L6 {
" S9 B9 d; D- T$ k
维生素H
: y2 }/ }5 U3 x. _6 B7 q# ]# N( Q) Q
7 W; h# c$ I/ f$ l/ e7 z9 z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 W: n# d3 F E- R1 ~$ t/ {) N0 s+ K, R2 y q: ~
肌醇
( B. L7 |4 V0 q' U4 L6 u; }% M7 T8 T S5 b& S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 D3 {7 X5 ^; V# {! }) _' _0 {! Z
5 i( G+ Q: r& ^: H* W, q' F
氯
" t! e( P1 w) k! F& y* U# r4 x' A0 T
需要的食物：一般食盐 0 d w: ]3 X9 m
1 L; [1 j" y; F/ A# h' T( f7 ] 复合维生素B % e- q/ w2 U" e h& M K8 Q' g3 h
' M7 X/ a/ f2 q$ M( c& x
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
# x. O0 A4 g6 P) w, {; I% ~5 [* w1 W
" C' B" j/ t! g1 j( s1 R" y9 F8 } 和维生素C、叶酸
8 v8 n; t! k, } Q3 b0 K$ P/ J, c$ ~* z" s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46